5 pomysłów na zdrowe śniadanie
Poznaj przepisy na pełnowartościowe śniadania, które dostarczą Ci energii na cały dzień.
Czytaj więcej
Witaj w Jorasal - Twoim przewodniku po świecie naturalnych, zdrowych i pysznych przepisów. Poznaj z nami zasady prawidłowego odżywiania i zadbaj o swoje zdrowie poprzez świadome wybory kulinarne.
Odkryj nasze ulubione zdrowe dania, które są nie tylko pyszne, ale też pełne wartości odżywczych.
25 min 2 porcje
Lekka, pełna białka i witamin sałatka z komosą ryżową, awokado i warzywami sezonowymi.
Zobacz przepis
40 min 4 porcje
Rozgrzewająca zupa krem z batatów z dodatkiem imbiru i mleka kokosowego.
Zobacz przepis
10 min + czas chłodzenia 2 porcje
Pyszny i pożywny pudding z nasionami chia, jogurtem naturalnym i świeżymi owocami.
Zobacz przepis
Jorasal to pasja do zdrowego stylu życia, która narodziła się z przekonania, że dobre jedzenie jest fundamentem zdrowia i dobrego samopoczucia. Naszą misją jest pokazanie, że zdrowe posiłki mogą być smaczne, proste w przygotowaniu i dostępne dla każdego.
Od ponad 5 lat dzielimy się przepisami, wiedzą i doświadczeniem w zakresie zdrowego odżywiania, współpracując z dyplomowanymi dietetykami i ekspertami w dziedzinie żywienia.
Wierzymy, że świadome wybory żywieniowe przekładają się na lepszą jakość życia, więcej energii i mniej problemów zdrowotnych.
Poznaj podstawowe zasady, które pomagają utrzymać zdrową i zbilansowaną dietę.
Pij minimum 2 litry wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie wspiera wszystkie procesy metaboliczne.
Jedz różnorodne produkty, aby dostarczyć organizmowi pełne spektrum składników odżywczych.
Spożywaj posiłki regularnie, co 3-4 godziny, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Jedz świadomie, zwracając uwagę na sygnały głodu i sytości, które wysyła Twój organizm.
Włącz do diety minimum 5 porcji owoców i warzyw dziennie jako źródło witamin i antyoksydantów.
Ogranicz spożycie cukrów prostych, tłuszczów nasyconych i wysoko przetworzonych produktów.
Sprawdź nasze najnowsze wpisy na blogu i poszerzaj swoją wiedzę o zdrowym odżywianiu.
Poznaj przepisy na pełnowartościowe śniadania, które dostarczą Ci energii na cały dzień.
Czytaj więcej
Jak zapewnić sobie odpowiednią ilość białka na diecie roślinnej lub ograniczającej mięso?
Czytaj więcej
Wszystko co musisz wiedzieć o prawidłowym nawodnieniu i jego wpływie na Twoje zdrowie.
Czytaj więcej